中国存在老龄化问题，晨练的老人比比皆是，运动在其中发挥重要作用，使其身体一个比一个硬朗，俗话说:生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪;适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态。

      在日复一日的工作和生活中，不是坐着，就是回家躺着，动也不想动，回想起上学时，我们在运动会上，多么热血沸腾，拼搏进取，为了赢得荣耀，好像有用不完的劲儿。小时候的运动，多数为了长高个，长大后的运动为了健康，减脂在其中占很大比例，健身房、公园成了大多数人饭后的选择，很多人管住了嘴，却总是因为一两顿饭而反弹，效果不是欠佳，不如多吃多运动，增加肌肉来的实在。现在很多机器为懒人而生，比如：洗碗机，扫地机器人等等，不外乎是人们不愿意劳动的替代品，古代猿人，正是靠运动来进化成人类，运动也贵在坚持，不论你现在处在什么阶段，运动都应提上日程，增进健康，预防疾病，人们是越动越有劲儿，越来越有精神。