这几天留意了一下微博，热搜第一名不是国家大事，也不是柴米油盐，而是“失眠造成的不良影响”，点开一看，里面的数据还是很吓人的，我国有3亿人口存在或多或少的失眠，有1/4的人口在晚上12点以后才睡觉。当今社会日新月异，人们在工作岗位上奔波忙碌，压力不可谓不大，所以如何平衡身体与健康的关系至关重要。

工作与健康两者是相互依存的。没有健康，工作也受影响；反之，工作不太顺利，心情也不会太好。所以，我们既要认真工作，也要注意身体。说到身体健康，其实我们健康出问题大部分原因也不全来自于工作，而是来自于日常生活的不良习惯。现在年轻人在办公室一坐一天，颈椎和腰部出问题是家常便饭；碳酸饮料被当成水喝；手机成了精神鸦片，深夜还在刷视频、打游戏。

所以从现在开始，我们就要为自己的健康投资：每天早上喝一杯温开水，多喝水对身体有很大的好处；一顿营养的早餐可以激活一天的脑力燃料，不能不吃；合理膳食，各种营养搭配要合理，多吃蔬菜瓜果等碱性食物；每日有氧运动30分钟可以预防冠心病；生活起居也要有规律。

其实，一个健康的身体与生活的点点滴滴密不可分，愿我们每一个人都能拥有良好的体魄、饱满的精神以及灿烂的笑容。